西双版纳 · 景迈山 · 普洱旅行封面

RAINFOREST · COFFEE · ANCIENT TEA FOREST

雨林深处有人家·一盏咖啡一盏茶ITINERARY

01

TRANSPORT

上海 → 西双版纳 · 普洱 → 上海(预计航班)

航班号待补充去程(预计,经停南昌) · 2026-12-21
08:45上海浦东 T1
14:40西双版纳嘎洒机场
航班号待补充回程(预计,成都中转) · 2026-12-28
14:40普洱思茅机场
20:40上海虹桥 T2

航班号尚未提供;去程经停南昌、返程成都中转及全部时刻均以最终电子客票为准。抵达版纳后乘网约车前往酒店。城际交通在租车与包车方案中二选一。

03

WHERE TO STAY

住宿指南

CONFIRMED STAY

景洪告庄西双景澜沧江亚朵酒店

Atour Hotel Xishuangbanna Jinghong Lancang River

景洪 · 澜沧江畔 · 12 月 21–23 日的预计住宿,距告庄西双景约 510 米;抵达机场后安排网约车直达。酒店选择已写入,但在收到订单前仍按待确认处理。

入住
2026-12-21—2026-12-23
地址
云南省景洪市勐罕路5号俊发滨江俊园38栋

CONFIRMED STAY

方物之外·阿百腊酒店

VipaXana · Abaila

景迈山 · 芒景上寨 · 12 月 23–26 日的预计住宿,位于芒景上寨、靠近蜂神树方向,适合作为翁基、糯干与大平掌三日路线基地;订单与具体含餐仍待确认。

入住
2026-12-23—2026-12-26
地址
云南省澜沧县惠民镇芒景村上寨组蜂神树西南方向约500米

CONFIRMED STAY

普洱德庭酒店(茶山店)

Pu'er Deting Hotel (Chashan Branch)

· 普洱城区段的预计住宿,位于思茅区龙生路公园一号五期。本手册已用它作为 12 月 26–28 日普洱行程的出发与返回锚点,但在收到订单前仍按待确认处理。

入住
2026-12-26—2026-12-28
地址
云南普洱思茅区南屏镇兰花社区居民委员会龙生路88号公园一号5期80栋1层
↑ 回到目录
01

THE ROUTE

8 天行程

ITINERARY

8 天行程

012026-12-21 · 抵达版纳:澜沧江边享用咖啡 · 夜逛星光夜市08:45 从上海浦东 T1 起飞,经停南昌,预计 14:40 抵达嘎洒机场;网约车入住澜沧江亚朵后,再按体力安排良土陶记与星光夜市。
上午

上海浦东 T1 出发预计乘坐 08:45 班次,经停南昌;航班号、经停停留方式与行李规则待出票后确认。

下午

嘎洒机场 → 澜沧江亚朵预计 14:40 抵达,取行李后直接叫网约车前往景洪告庄西双景澜沧江亚朵酒店,先办理入住再出门。

晚上

良土陶记与星光夜市视落地与入住进度看陶,晚上只在星光夜市轻松散步;不额外安排餐厅。

MINI ROUTE抵达版纳:澜沧江边享用咖啡 · 夜逛星光夜市查看路线收起路线
MINI ROUTE
抵达版纳:澜沧江边享用咖啡 · 夜逛星光夜市时间、顺序、交通与停留
01西双版纳嘎洒国际机场逗留:30 分钟
航班+步行0 分钟0 km · 机票待最终确认
02景洪告庄西双景澜沧江亚朵酒店逗留:35 分钟
网约车20 分钟10 km · 网约车按实时计价
03良土陶记逗留:75 分钟
网约车25 分钟9 km · 陶艺体验以预约为准
04星光夜市逗留:120 分钟
022026-12-22 · 酒店接送么卓村:雨林徒步与基诺族特色大餐09:00 车辆到亚朵酒店接人,约 40–50 分钟抵达么卓村;预计 10:00 开始雨林徒步,中午在雨林深处享用基诺族特色大餐,结束后预计 15:30 回到酒店。
上午

09:00 酒店接车 · 10:00 开始徒步在澜沧江亚朵酒店门口集合,确认向导、车辆、装备、水位与天气后出发,约 09:40–09:50 抵达么卓村,预计 10:00 开始雨林徒步。

下午

雨林徒步与林中午餐沿么卓村雨林线路徒步,中午在雨林深处享用基诺族特色大餐。

晚上

15:30 回到酒店车辆接送返回亚朵,换洗、休息;当晚餐食与活动留待之后补充。

MINI ROUTE酒店接送么卓村:雨林徒步与基诺族特色大餐查看路线收起路线
MINI ROUTE
酒店接送么卓村:雨林徒步与基诺族特色大餐时间、顺序、交通与停留
01景洪告庄西双景澜沧江亚朵酒店逗留:15 分钟
预约接送车0 分钟0 km · 接送与向导待确认
02基诺山么卓村雨林徒步逗留:290 分钟
预约接送车+向导徒步45 分钟35 km · 向导、接送、装备与雨林餐待确认
03景洪告庄西双景澜沧江亚朵酒店逗留:60 分钟
032026-12-23 · 抵达阿百腊:翁基与蜂王树的轻松半日从景洪亚朵出发前往景迈山,抵达芒景后入住方物之外·阿百腊;下午只安排翁基古寨与附近蜂王树,日落前返回酒店。
上午

亚朵酒店出发去景迈山租车方案在酒店取车后自驾;包车方案由司机到酒店接人。两种方案均以白天山路、安全停车与行李空间为优先。

下午

阿百腊入住后慢访翁基抵达芒景后先在方物之外·阿百腊办理入住并休息,再去翁基古寨走公共街巷与寨心。

晚上

蜂王树后回酒店傍晚顺路短停蜂王树,日落前返回阿百腊;餐食留待之后补充。

MINI ROUTE抵达阿百腊:翁基与蜂王树的轻松半日查看路线收起路线
MINI ROUTE
抵达阿百腊:翁基与蜂王树的轻松半日时间、顺序、交通与停留
01景洪告庄西双景澜沧江亚朵酒店逗留:20 分钟
自驾或包车0 分钟0 km · 城际交通二选一
02方物之外·阿百腊酒店逗留:60 分钟
自驾或包车250 分钟133 km · 住宿与城际交通待确认
03翁基古寨逗留:80 分钟
自驾/包车+步行20 分钟7 km · 公共空间通常无需消费
04蜂王树(芒景上寨)逗留:35 分钟
自驾/包车+步行20 分钟8 km · 以现场为准
05方物之外·阿百腊酒店逗留:60 分钟
042026-12-24 · 糯干古寨:给傣族茶寨一个完整白天从方物之外·阿百腊往返糯干,上午不赶早,午后把木寨、寨心与茶生活连成完整但轻松的古寨日;餐食暂不指定。
上午

从阿百腊前往糯干睡够后约 10:30 从酒店出发,沿景迈山内道路前往糯干古寨。

下午

糯干慢访与茶生活沿木屋、石阶与寨心慢走,并留出一小时了解村寨茶生活;不绑定午餐地点。

晚上

返回阿百腊休息傍晚沿原路回酒店,餐食与晚间活动暂不安排。

MINI ROUTE糯干古寨:给傣族茶寨一个完整白天查看路线收起路线
MINI ROUTE
糯干古寨:给傣族茶寨一个完整白天时间、顺序、交通与停留
01方物之外·阿百腊酒店逗留:20 分钟
自驾或包车0 分钟0 km · 山内用车待确认
02糯干古寨逗留:150 分钟
自驾/包车+步行50 分钟25 km · 公共空间通常无需消费
03糯干古寨茶生活慢访逗留:90 分钟
步行10 分钟0.5 km · 茶体验待预约
04方物之外·阿百腊酒店逗留:60 分钟
052026-12-25 · 早午餐后去大平掌:古茶林与酒店下午茶在阿百腊吃完早午餐后前往大平掌古茶林,预计 15:30–16:00 回到酒店;下午茶与晚餐只安排在酒店或步行范围。
上午

阿百腊早午餐后出发睡够后在酒店享用早午餐,约 11:00 出发去大平掌古茶林;具体出发时间随酒店餐时微调。

下午

大平掌古茶林走成熟林下步道,控制总时长,预计 15:30–16:00 回到酒店,在酒店或周围享用下午茶。

晚上

酒店附近晚餐晚上只在阿百腊或步行范围内吃晚饭,并确认次日 10:00 前往普洱的车辆。

MINI ROUTE早午餐后去大平掌:古茶林与酒店下午茶查看路线收起路线
MINI ROUTE
早午餐后去大平掌:古茶林与酒店下午茶时间、顺序、交通与停留
01方物之外·阿百腊酒店逗留:90 分钟
酒店内0 分钟0 km · 早午餐以酒店订单为准
02大平掌古茶林逗留:220 分钟
自驾/包车+步行30 分钟15 km · 向导与山内交通待确认
03方物之外·阿百腊酒店逗留:300 分钟
062026-12-26 · 下山去普洱:老街、巷弄与院落10:00 从阿百腊出发,预计 14:00 抵达普洱德庭酒店(茶山店);15:00 起连续逛思茅老街、戴家巷和行署大院,途中灵活安排咖啡与下午点,18:00 左右回老街吃晚饭。
上午

10:00 阿百腊出发退房后按已选交通方案前往普洱:租车继续自驾,或由包车司机接送;预计 14:00 抵达。

下午

德庭入住后开始 Citywalk14:00 到德庭放行李,15:00 出发串联思茅老街、戴家巷与行署大院,沿途看到合适位置再安排咖啡和下午点,不绑定店名。

晚上

18:00 老街晚餐后回酒店约 18:00 回到思茅老街附近选择晚饭,餐厅暂不指定;用餐后直接返回德庭。

MINI ROUTE下山去普洱:老街、巷弄与院落查看路线收起路线
MINI ROUTE
下山去普洱:老街、巷弄与院落时间、顺序、交通与停留
01方物之外·阿百腊酒店逗留:20 分钟
自驾或包车0 分钟0 km · 城际交通二选一
02普洱德庭酒店(茶山店)逗留:60 分钟
自驾或包车220 分钟237 km · 住宿与城际交通待确认
03思茅老街逗留:45 分钟
网约车/自驾/包车+步行20 分钟5 km · 街区免费
04戴家巷逗留:40 分钟
步行10 分钟0.8 km · 消费自选
05行署大院逗留:40 分钟
步行10 分钟0.8 km · 以现场为准
06思茅老街逗留:75 分钟
步行15 分钟1 km · 晚餐按现场选择
07普洱德庭酒店(茶山店)逗留:60 分钟
072026-12-27 · 上午太阳河森林公园 · 下午天玉庄咖啡庄园上午先走太阳河森林公园核心栈道,午后前往本程首选的天玉庄咖啡庄园;餐食不在本版指定,晚上保留五一夜市轻松散步。
上午

德庭出发去太阳河森林公园不安排天不亮出发;约 08:30 从德庭出发,09:30 左右抵达太阳河森林公园,走核心栈道并按现场情况使用观光车。

下午

天玉庄咖啡庄园离园后按预约时间前往天玉庄,重点看咖啡林、处理环节与杯中风味;途中餐食暂不指定。

晚上

回酒店后可选五一夜市从咖啡庄园回德庭休息,体力允许再去五一夜市散步;不把夜市作为餐食推荐。

MINI ROUTE上午太阳河森林公园 · 下午天玉庄咖啡庄园查看路线收起路线
MINI ROUTE
上午太阳河森林公园 · 下午天玉庄咖啡庄园时间、顺序、交通与停留
01普洱德庭酒店(茶山店)逗留:15 分钟
自驾或包车0 分钟0 km · 住宿与用车待确认
02太阳河森林公园逗留:210 分钟
自驾或包车60 分钟40 km · 门票、观光车与用车以当日为准
03天玉庄咖啡庄园逗留:180 分钟
自驾或包车35 分钟20 km · 庄园体验与用车待确认
04普洱德庭酒店(茶山店)逗留:60 分钟
自驾或包车70 分钟45 km · 返程用车待确认
05五一夜市逗留:75 分钟
082026-12-28 · 酒店早午餐后轻松返回上海在德庭享用早午餐并退房,按租车或包车方案前往思茅机场;预计 14:40 起飞、成都中转,20:40 抵达上海虹桥 T2。
上午

德庭早午餐与退房睡够后在酒店享用早午餐,整理行李并完成退房;具体含餐与退房时间以订单为准。

下午

思茅机场还车/送机租车方案在思茅机场完成还车,包车方案由司机送达;建议 12:20 左右进入机场流程,为 14:40 起飞留足缓冲。

晚上

成都中转后抵达虹桥 T2预计 20:40 抵达上海虹桥 T2;航班号、中转时长、行李直挂与航站楼以最终电子客票为准。

MINI ROUTE酒店早午餐后轻松返回上海查看路线收起路线
MINI ROUTE
酒店早午餐后轻松返回上海时间、顺序、交通与停留
01普洱德庭酒店(茶山店)逗留:120 分钟
酒店内0 分钟0 km · 早午餐以酒店订单为准
02普洱思茅机场逗留:140 分钟
↑ 回到目录
02

SIGHTS

景点指南

查看全部景点

星光夜市

第 1 天 · 已安排
建议停留 150 分钟

位于告庄西双景核心区的湄公河·星光夜市,以傣式灯景、临江步行空间与夜间摊位为主要氛围;本程只把它作为抵达日晚间散步,不设置餐饮或购物任务。

开放街区全天可进入,各商户独立营业;夜间体验通常傍晚后更完整 · 以当日公告与现场接待为准

太阳河森林公园

第 7 天 · 已安排
建议停留 270 分钟

沿太阳河森林公园核心栈道缓行,关注森林层次与动物活动痕迹;园内距离较长,搭配观光车可保留体力。

开放信息页当前显示通常 08:00–18:00;动物展示、观光车与闭园时间须当日复核 · 以当日公告与现场接待为准

糯干古寨

第 4 天 · 已安排
建议停留 150 分钟

沿寨心、石阶和干栏式民居慢走,观察傣族古村落的日常尺度;不追日出,把下午与炊烟时段留给这座最想去的古寨。

开放生活型村寨,无统一售票时段;进入民居、茶室或参与活动须先征得主人同意 · 以当日公告与现场接待为准

翁基古寨

第 3 天 · 已安排
建议停留 150 分钟

在保存较完整的布朗族村寨里看寨心、干栏式木屋、火塘文化与茶生活,并留一段坐下来交流的空白;它与糯干的傣族村寨形成对照,是理解景迈山活态遗产不可替代的一站。

开放生活型村寨,无统一售票时段;茶室和体验项目以现场接待为准 · 以当日公告与现场接待为准

大平掌古茶林

第 5 天 · 已安排
建议停留 150 分钟

沿开放步道理解“森林—茶林—村落”的林下茶种植系统;以观察、轻徒步和安静品茶为主,不触碰茶树或离开既有路径。

开放遗产地开放与保护管理安排可能变化;以景迈山当日公告和现场引导为准 · 以当日公告与现场接待为准

良土陶记

第 1 天 · 已安排
建议停留 分钟

把抵达后的第一个下午留给陶器、咖啡与江景;如要做陶艺须提前预约,不把未确认的体验排成硬任务。

开放公开报道显示通常 10:30–19:00;到访前须向店家复核 · 以店家当日公告为准

蜂王树(芒景上寨)

第 3 天 · 已安排
建议停留 分钟

位于芒景上寨一侧,与翁基安排在同一天最顺路;现场以古树、蜂群活动与安全边界为先,不靠近或惊扰蜂群。

开放自然与村寨点位,无统一开放时间;以当地现场引导为准 · 恶劣天气或现场管控时取消

天玉庄咖啡庄园

第 7 天 · 已安排
建议停留 165 分钟

作为普洱咖啡庄园的首选,在南岛河咖啡地带安排从咖啡园、鲜果与处理环节到杯中风味的半日体验,并与上午的太阳河森林公园顺向连走;接待项目仍以预约回执为准。

开放信息页当前显示通常 09:00–17:30;体验内容与接待须提前预约确认 · 以庄园当日接待为准

思茅老街

第 6 天 · 已安排
建议停留 分钟

把老街作为普洱城市漫步的起点,顺着历史街巷进入戴家巷与行署大院,不单独来回打卡。

开放开放街区;店铺各自营业 · 以现场为准

戴家巷

第 6 天 · 已安排
建议停留 分钟

老城尺度的小巷与更新后的社区空间,适合在下午光线里慢走,并自然衔接行署大院。

开放开放街巷;沿线商户各自营业 · 以现场为准

行署大院

第 6 天 · 已安排
建议停留 分钟

月光路上的历史院落与当代社区文化空间,放在戴家巷之后步行抵达,作为城市漫步的安静收尾。

开放公共空间活动与开放安排可能变化;出发前复核 · 以当日公告为准

五一夜市

第 7 天 · 已安排
建议停留 分钟

把夜市留在普洱完整游览日的晚上,以本地小吃和随意逛吃为主,不再叠加正式景点。

开放夜市摊位营业受日期、天气与管理安排影响;当晚复核 · 以现场为准

基诺山么卓村雨林徒步

第 2 天 · 已安排
建议停留 240 分钟

把版纳雨林真正放进行程核心:首选么卓村,在正规向导带领下完成约 4 公里的成熟半日线,按天气走林下小径与可通行的浅溪段;若么卓当日无法确认合规接待,再整段改订巴飘雨林徒步,不在两条线路之间临时拼接。

开放预约制;具体集合时段与线路随向导及天气确认 · 以当日公告与预约回执为准

糯干古寨茶生活慢访

第 4 天 · 已安排
建议停留 80 分钟

把糯干古寨作为景迈山段的主角,不追赶清晨机位,而用一个从午后到傍晚的慢访观察傣族干栏式建筑、寨心与日常茶生活。它直接回应旅行者的必去愿望,也让拍照建立在尊重居民生活之上。

开放村寨开放空间;公共设施与体验以现场及社区安排为准 · 以当日公告与预约回执为准

↑ 回到目录
04

BEFORE DEPARTURE

出发前准备

01

必备物品

按类别勾选,进度会保存在这台设备。

02

需要预约与确认

按时间顺序处理真正会影响行程的事项。

↑ 回到目录
05

LOCAL TRAVEL NOTES

到了当地,心里有数

CLIMATE12 月:版纳暖、茶山早晚凉一程跨越低海拔热带城市与较高海拔茶山,穿衣需要分层而不是只看景洪温度。

分层应对温差

景洪白天通常更暖,普洱与景迈山早晚体感更凉;临近出发再查逐日预报。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

雾与湿度

茶山可能有雾,雨林湿度高;相机与手机准备防潮袋,镜头起雾后不要急擦。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

晴天也要防晒

冬季晴天仍可能晒,帽子、防晒与补水不要因为气温舒适而省略。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

降雨替代

雨林降雨会影响涉水和树冠项目,替代线是地面步道、植物观察与咖啡休息。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

ETIQUETTE村寨与宗教空间:先观察,再拍摄糯干与翁基是有人生活、生产的村寨,不是只为游客存在的布景。

人物拍摄

拍居民、儿童和室内空间前明确征得同意;被拒绝就收起镜头。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

佛寺礼仪

衣着得体、压低音量,不触碰佛像与法器,不把脚底朝向神圣物件。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

茶体验先预约

按主人引导少量品饮,不以免费试茶为前提,也不因招待产生购买压力。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

生产边界

不进入未开放的制茶区、咖啡处理区和民宅,不随手摘茶叶或咖啡果。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

TRANSPORT三地跨度大:把车程当成正式行程本程依次从景洪进入景迈山,再下山前往普洱;区域间移动必须提前锁定合规车辆和充足缓冲。

路线顺序

采用景洪—景迈山—普洱单向推进,减少返回与重复山路。12 月 23 日与 26 日尽量在白天完成主要山路。

山路白天走

景迈山段尽量在日落前完成主要车程,雾雨时降低车速并取消夜间加码。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

四人行李

确认车型能容纳四人和全部行李,报价包含等候、过路与司机食宿等项目。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

离线定位

保存住宿、村寨、庄园和紧急联系人的地址与坐标,山区网络不稳定时可直接出示截图。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

SAFETY雨林安全高于体验完整度成熟线路、正规向导、天气止损和团队一致行动,是么卓村雨林徒步的安全底线。

不单独行动

始终保持四人与向导可见,不为拍照离队,不走未标记捷径。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

涉水条件

确认水位、救生装备与退出点;降雨、水色突变或水声增强立即离开溪谷。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

高处走廊

恐高、眩晕、强风或湿滑时不进入树冠走廊,地面雨林线已经完整。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

餐饮安全

野菜、野菌和肉类只吃来源清楚且彻底熟制的版本,身体不适及时就医。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

PAYMENT移动支付为主,山区保留小额现金大多数城市消费可使用移动支付,但山路、村寨与临时网络状况需要冗余方案。

支付冗余

支付宝或微信支付之外准备少量现金,并把大额资金分散保管。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

动态价格

门票、接驳、向导、体验和餐厅价格只作预算参考,付款前再次确认包含项。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

茶咖购买

保留商家、批次、产区、重量与价格凭证;不购买来源解释含糊的高价产品。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

分摊记录

四人指定一人记录公共用车和共享餐费,当天结算,避免最后一晚集中对账。 临近出发再按天气、营业与现场规则复核一次。

↑ 回到目录